پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی هستند که برای سلامت انسان مفید هستند، از جمله لاکتوباسیل ها، بیفیدوباکتری ها، مخمرها و غیره. نشان داده شده است که خطر ابتلا به بیماری های روده ای را کاهش می دهد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد.
هورمونها مواد شیمیایی هستند که توسط غدد ترشح میشوند و از طریق خون به سلولها و بافتهای بدن میرسند و عملکردهای فیزیولوژیکی مانند رشد، متابولیسم و نفوذپذیری غشا را تنظیم میکنند. به طور عمده شامل هورمون های تیروئید، هورمون های جنسی، انسولین و غیره می شود. نوسان سطح هورمون در بدن می تواند باعث ناراحتی فیزیکی شود، بنابراین حفظ تعادل در بدن مهم است.
تاثیر پروبیوتیک ها بر هورمون ها
در سالهای اخیر، برخی از مطالعات نشان دادهاند که پروبیوتیکها ممکن است بر سطح هورمونها تأثیر بگذارند. در اینجا چند یافته کلیدی وجود دارد:
هورمون های جنسی
مطالعات نشان داده اند که باکتری های اسید لاکتیک و بیفیدوباکتری ها می توانند بر متابولیسم هورمون های زنانه استروژن و پروژسترون تأثیر بگذارند. این به این دلیل است که کبد می تواند استروژن و پروژسترون را به متابولیت های غیر فعال متابولیزه کند و با پروبیوتیک ها برای تسریع پاکسازی آنها تعامل داشته باشد. تحقیقات دیگر نشان می دهد که برخی از پروبیوتیک ها ممکن است با مهار فعالیت آروماتاز بر سطح استروژن تأثیر بگذارند.
انسولین
برخی از مطالعات نشان می دهد که پروبیوتیک ها ممکن است تأثیر مثبتی بر ترشح و پاسخ انسولین داشته باشند. به عنوان مثال، برخی از بیفیدوباکترها می توانند حساسیت به انسولین را افزایش دهند، متابولیسم گلوکز را بهبود بخشند و مصرف گلوکز را کاهش دهند. این رویکرد با موفقیت در درمان بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 مورد استفاده قرار گرفته است.
هورمون تیروئید
هورمون تیروئید هورمونی است که میزان متابولیسم را تنظیم می کند و تأثیر مهمی بر رشد و تکامل بدن و سطح متابولیک کلی دارد. تحقیقات اخیر نشان می دهد که برخی از پروبیوتیک ها ممکن است بر سنتز هورمون تیروئید و متابولیسم اثر بگذارند. برای مثال، لاکتوباسیلهای خاصی میتوانند سطح هورمون تیروئید را در خون افراد مبتلا به پرکاری تیروئید سرکوب کنند.
با این حال، اثر فعلی پروبیوتیک ها بر هورمون های انسانی نیاز به مطالعه بیشتر دارد. در حالی که برخی از مطالعات نشان می دهد که پروبیوتیک ها می توانند سطح هورمون ها را تعدیل کنند، اثرات خاص و دوز آنها نیاز به مطالعه بیشتر دارد. ما باید عمیقتر به تأثیر کلی پروبیوتیکها بر بدن انسان بپردازیم تا بهتر درک کنیم که تغییرات هورمونها چگونه بر سلامت تأثیر میگذارد.
به طور کلی، مزایای پروبیوتیک ها بر سلامت انسان ثابت شده است، اما تحقیقات علمی بیشتری برای کشف اثرات بالقوه مورد نیاز است. افراد می توانند به طرق مختلف، مانند نوشیدن لبنیات تخمیر شده، ترشی سبزیجات و ماست، پروبیوتیک ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. برخی مکمل های غذایی نیز می توانند پروبیوتیک ها را تامین کنند. همیشه قبل از افزودن هر مکملی با پزشک خود مشورت کنید.