به طور طبیعی در حال افزایش استlactobacillus crispatusبه حفظ میکروبیوم واژن سالم کمک می کند و همچنین به جلوگیری از واژینوز باکتریایی و عفونت های ادراری کمک می کند. در اینجا چند روش برای افزایش سطح Lactobacillus crispatus آورده شده است:

1. غذاهای سرشار از پروبیوتیک ها را بخورید
مصرف منظم محصولات لبنی تخمیر شده (مانند ماست ، کفیر ، و غیره) و سبزیجات تخمیر شده (مانند سوسیس ، کیمچی و غیره) سرشار از پروبیوتیک هستند و برای افزایش طبیعی بدن بسیار مفید هستندlactobacillus crispatus.

به طور منظم از مکمل های پروبیوتیکی مانند سویه هایی مانند Lactobacillus crispatus استفاده می کند ،Lactobacillus Rhamnosus، یالاکتوباسیلوس روتری، همچنین بسیار مفید است.

2. غذاهای پربیوتیک
Prebiotics تغذیه ای را برای باکتری های مفید مانند غذاهایی مانند سیر ، پیاز ، تره فرنگی ، مارچوبه ، موز ، جو دوسر و نشاسته مقاوم (سیب زمینی خنک ، موزهای سبز) فراهم می کند.

3. به طور فعال از عواملی که میکروبیوم واژن را مختل می کند ، مانند استفاده از آنتی بیوتیک های محدود و دوقلوهای واژن جلوگیری کنید.
برای حفظ بهداشت خصوصی از صابون خفیف و بدون فشار استفاده کنید و لباس زیر پنبه ای تنفس را برای کاهش رطوبت انتخاب کنید.
4. حفظ pH سالم (3.8-4.5)
میزان مصرف قند را کاهش دهید ، زیرا سطح قند بالا باعث رشد و تکثیر باکتری های مضر می شود و برای حمایت از سلامت مخاطی هیدراته می شود.
5. عوامل سبک زندگی
استرس را کنترل کنید ، به اندازه کافی بخوابید و رابطه جنسی ایمن انجام دهید.
6. از پروبیوتیک های واژن استفاده کنید
برخی از زنان از شیاف های حاوی سویه های L. crispatus (به عنوان مثال ، لاکتین-V در کارآزمایی های بالینی) بهره مند می شوند.
آیا می خواهید مشاوره در مورد یک مکمل خاص پروبیوتیکی داشته باشید؟ در صورت تمایل با ما تماس بگیرید.

پودر Lactobacillus crispatus

lactobacillus crispatusHH-LC23 یک گونه رایج ، میله شکل از جنس Lactobacillus است و یک پراکسید هیدروژن است که گونه های میکروبیوتای مفیدی را که در هر دو واژن واقع شده است ، از طریق ترشحات واژن و دستگاه گوارش مهره داران ایجاد می کند. این سویه را می توان توسط زنان قبل از یائسگی و یائسگی استفاده کرد که عفونت های مکرر ادراری را تجربه می کنند. این ماده به طور خاص برای پیشگیری و درمان واژینوز باکتریایی مورد بررسی قرار می گیرد ، که با عدم وجود فلور لاکتوباسیلوس لازم برای محافظت از میزبان مشخص می شود.