پروبیوتیک ها می توانند به هضم غذا کمک کرده و به حفظ سلامت روده کمک کنند
فواید مصرف پروبیوتیک ها چیست؟ باکتری ها به دلیل ایجاد بیماری شناخته شده اند، بنابراین ایده صرف میلیاردها دلار برای سلامتی شما در روز ممکن است - به معنای واقعی کلمه و به معنای واقعی کلمه - سخت به نظر برسد. اما شواهد علمی رو به رشدی وجود دارد که نشان میدهد میتوانید با غذاها و مکملهای حاوی باکتریهای زنده خاص، برخی از بیماریها را درمان و حتی از آن پیشگیری کنید. مردم اروپای شمالی مقادیر زیادی از این میکروارگانیسمهای مفید به نام پروبیوتیک (از pro و biota، به معنای «مادامالعمر») را میخورند، زیرا آنها سنت خوردن غذاهای تخمیر شده با باکتریها مانند ماست را دارند. نوشیدنی های پروبیوتیک نیز تجارت بزرگی در ژاپن هستند.
برخی از متخصصان بیماریهای گوارشی مکملهای پروبیوتیک را برای شرایطی که از طب سنتی جلوگیری میکنند، مانند سندرم روده تحریکپذیر، توصیه میکنند. از اواسط{0}}، مطالعات بالینی نشان داده است که درمان با پروبیوتیک میتواند به درمان انواع بیماریهای گوارشی، تاخیر در ایجاد آلرژی در کودکان، و درمان و پیشگیری از عفونتهای واژن و مجاری ادراری در زنان کمک کند.
مصرف خودسرانه باکتری آنقدرها هم که به نظر می رسد عجیب نیست. تخمین زده می شود که 100 تریلیون میکروارگانیسم که بیش از 500 گونه مختلف را نشان می دهند، در هر روده طبیعی و سالم زندگی می کنند. این میکروارگانیسم ها (یا اجتماعات میکروارگانیسم ها) معمولاً ما را بیمار نمی کنند. اکثر آنها کمک کننده هستند. باکتری های روده پاتوژن ها (میکروارگانیسم های مضر) را کنترل می کنند، به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کنند و به عملکرد سیستم ایمنی کمک می کنند.
فواید مصرف پروبیوتیک ها
همه پروبیوتیک ها یکسان نیستند. گونه های مختلف باکتری اثرات متفاوتی دارند. به عنوان مثال، یک سویه ممکن است با ارگانیسم هایی که باعث ایجاد حفره در دهان ما می شوند و نیازی به زنده ماندن در روده ما ندارند، مبارزه کند.
تحقیقات برای این موجودات کوچک دوستانه امیدوارکننده بوده است. مزایای بالقوه پروبیوتیک ها در حال حاضر در درمان یا پیشگیری
- اسهال
- سندرم روده تحریکپذیر
- کولیت زخمی
- بیماری کرون
- هلیکوباکتر پیلوری (علت ایجاد زخم)
- عفونت واژن
- عفونت مجاری ادراری
- عود سرطان مثانه
- عفونت دستگاه گوارش ناشی از کلستریدیوم دیفیسیل
- پوچیت (عوارض جانبی احتمالی جراحی برای برداشتن کولون)
- اگزما در کودکان
پروبیوتیک ها و سلامت روده
بهترین نمونه پروبیوتیک درمانی در درمان اسهال است. آزمایشات کنترل شده نشان داده اند که لاکتوباسیلوس GG می تواند دوره اسهال عفونی را در نوزادان و کودکان (اما نه بزرگسالان) کوتاه کند. اگرچه مطالعات محدود و داده ها متناقض است، دو بررسی بزرگ با هم نشان می دهد که پروبیوتیک ها اسهال مرتبط با آنتی بیوتیک را تا 60 درصد در مقایسه با دارونما کاهش می دهند.
شایعتر از اسهال مشکل مخالف است - یبوست. هنگامی که به دنبال مطالعاتی در مورد مزایای پروبیوتیک ها برای درمان یبوست بودند، محققان دریافتند که پروبیوتیک ها "زمان عبور روده" را 12.4 ساعت کاهش می دهند، حرکات روده را 1.3 بار در هفته افزایش می دهند و به نرم شدن مدفوع کمک می کنند و دفع آنها را آسان تر می کنند. اما وقتی صحبت از فواید پروبیوتیکها برای یبوست میشود، هیئت منصفه هنوز در مورد توصیههای ملموس حاضر نیستند.
درمان با پروبیوتیک همچنین می تواند به افراد مبتلا به بیماری کرون و سندرم روده تحریک پذیر کمک کند. نتایج کارآزمایی بالینی متفاوت است، اما چندین مطالعه کوچک نشان میدهند که برخی از پروبیوتیکها ممکن است به حفظ بهبودی کولیت اولسراتیو و جلوگیری از عود بیماری کرون و پوچیت، یک عارضه جراحی برای درمان کولیت اولسراتیو) کمک کنند. از آنجایی که درمان این شرایط می تواند بسیار خسته کننده باشد، بسیاری از مردم قبل از اینکه شواهدی برای سویه های خاصی که استفاده می کنند وجود داشته باشد، پروبیوتیک ها را امتحان می کنند. تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود کدام سویه برای چه شرایطی مناسب تر است.
پروبیوتیک ها و سلامت واژن
همچنین می توان از پروبیوتیک ها برای حفظ سلامت دستگاه ادراری-تناسلی استفاده کرد. مانند روده، واژن یک اکوسیستم بسیار متعادل است. سویه غالب لاکتوباسیلوس معمولاً آن را برای زنده ماندن میکروارگانیسم های مضر بسیار اسیدی می کند. اما این سیستم می تواند توسط عوامل مختلفی از جمله آنتی بیوتیک ها، اسپرم کش ها و قرص های ضد بارداری از تعادل خارج شود. درمانهای پروبیوتیکی که تعادل فلور را بازیابی میکنند ممکن است به حل مشکلات رایج دستگاه تناسلی ادراری زنان مانند واژینوز باکتریایی، عفونتهای قارچی و عفونتهای دستگاه ادراری کمک کنند.
بسیاری از زنان برای درمان عفونتهای قارچی مکرر، ماست میخورند یا آن را به واژن خود وارد میکنند، یک درمان "عامه" که از حمایت علمی پزشکی محدودی برخوردار است. تجویز خوراکی و واژینال لاکتوباسیل ها ممکن است در درمان واژینوز باکتریایی مفید باشد، اگرچه شواهد کافی برای توصیه آن نسبت به روش های سنتی وجود ندارد. (واژناسیس باید درمان شود زیرا عوارض مربوط به بارداری و خطر بیماری التهابی لگن را ایجاد می کند.) درمان های پروبیوتیک برای عفونت های دستگاه ادراری در دست بررسی است.
پروبیوتیک ها به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شوند - آنها در حال حاضر در سیستم گوارشی طبیعی وجود دارند - اگرچه خطرات نظری برای افراد مبتلا به سیستم ایمنی ضعیف وجود دارد. اطمینان حاصل کنید که مواد تشکیل دهنده به وضوح روی برچسب ذکر شده است و شما یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تان با آنها آشنا هستید. هیچ راهی برای تشخیص ایمنی یک مخلوط ناشناخته وجود ندارد.
