نکاتی که هنگام مصرف پروبیوتیک ها باید رعایت شود
پروبیوتیکها دستهای از میکروارگانیسمهای زنده هستند که مصرف آنها در مقادیر کافی با مزایای بالقوه سلامتی مرتبط است. با این حال، اثرات پروبیوتیک ها تنها در صورت مصرف صحیح آنها می تواند به حداکثر برسد. در هنگام مصرف پروبیوتیک ها باید به نکاتی توجه کرد:
1. از دمای بالا اجتناب کنید
پروبیوتیک ها به عنوان باکتری زنده می توانند در روده انسان زنده بمانند زیرا دمای رشد آنها مشابه دمای طبیعی روده انسان است. بنابراین، هنگام نگهداری فرآورده های پروبیوتیک، باید به دما توجه کرد و آنها را در جای خشک و خنک و ترجیحاً در یخچال نگهداری کرد. در عین حال، برای حفظ فعالیت پروبیوتیک ها، دمای آب برای تحویل یا اختلاط مواد پروبیوتیک نباید از 40 درجه تجاوز کند.
2. نمی توان همزمان با آنتی بیوتیک مصرف کرد
آنتی بیوتیک ها می توانند باکتری های بدن انسان را از بین ببرند و تعادل فلور روده را مختل کنند. تنظیم تعادل فلور روده با مصرف مکمل پروبیوتیک ها پس از مصرف آنتی بیوتیک ها بسیار ضروری است، اما قبل از مصرف پروبیوتیک ها حتما بیش از دو ساعت صبر کنید، زیرا آنتی بیوتیک ها در از بین بردن باکتری ها انتخابی نیستند و مصرف همزمان آنها به راحتی می تواند منجر به مصرف آن شود. به پروبیوتیک ها باکتریها نیز توسط آنتیبیوتیکها از بین میروند و انجام کار را برایشان دشوار میکند.
3. آن را همزمان با داروهای جاذب مصرف نکنید.
پودر مونت موریلونیت یک جاذب است که می تواند ویروس ها، باکتری ها و سموم را در روده ها جذب کند، اما نباید همزمان با پروبیوتیک ها مصرف شود. پودر مونت موریلونیت همچنین پروبیوتیک ها را جذب می کند، که منجر به کلونیزه شدن و انتشار پروبیوتیک ها در روده نمی شود. بنابراین، هنگام مصرف پودر مونتموریلونیت، به طور کلی لازم است 2 ساعت قبل از مصرف پروبیوتیک ها صبر کنید.
4. بی وقفه غذا نخورید
باید به مصرف پروبیوتیک ها ادامه دهید. پروبیوتیک ها ابتدا باید مجرای روده را مستعمره کنند و با باکتری های مضر برای مکان های کلونیزاسیون و مواد مغذی رقابت کنند. تنها از طریق مکملسازی مداوم و تولید مثل آنها میتوان موقعیت غالب را به دست آورد و به رشد پروبیوتیکها کمک کرد و اثرات سلامتی را آشکار و به دست آورد. حفظ. به طور کلی، پروبیوتیک ها باید حداقل برای 3-6 ماه مصرف شوند.