بسیاری از مردم نگران این هستند که اگر هر روز پروبیوتیک مصرف کنند، روده آنها "به آن عادت می کند" و خود به خود از کار می افتد. خبر خوب - این استنهاصلا پروبیوتیک ها چگونه کار می کنند
سویه های پروبیوتیک با کیفیت بالا-و از نظر علمی آزمایش شده برای اکثر بزرگسالان سالم بی خطر هستند. مصرف پروبیوتیک ها در دوزهای معمولی روزانهنمی خواهدبدن خود را به آنها وابسته کنید و قطعا تعادل طبیعی روده شما را به هم نخواهند زد. به یاد داشته باشید، پروبیوتیک ها به سادگی باکتری های خوبی هستند. هنگامی که آنها را از طریق غذا یا مکمل ها مصرف می کنید، آنها با فلور روده موجود شما برای حمایت از یک محیط سالم تر و متعادل تر کار می کنند.
و این قسمت کلیدی است:
هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد استفاده طولانی مدت از پروبیوتیکها روده شما را ضعیف میکند یا بدن شما را از رشد باکتریهای خوب خود باز میدارد.پروبیوتیکها بیشتر شبیه کمککنندگان یا «خدمه پشتیبانی» عمل میکنند - آنها کاری را که بدن شما در حال حاضر انجام میدهد تقویت میکنند، نه جایگزین آن.
بنابراین حتی اگر مصرف پروبیوتیک ها را متوقف کنید، روده شما به طور ناگهانی از کار نمی افتد. این سیستم{1}}خود را برای حفظ تعادل دارد.
البته همه پروبیوتیک ها برای همه یکسان عمل نمی کنند. فواید آن به سویه خاص، دوز و محیط روده منحصر به فرد هر فرد بستگی دارد. به همین دلیل مهم است که محصولاتی را انتخاب کنید که با-سویههای خوب تحقیق شده و سطوح CFU مناسب - ساخته شدهاند نه فقط بالاترین اعداد روی برچسب یا ترکیبی از سویههای تصادفی.
خط پایین؟
پروبیوتیک ها یک راه طبیعی و ایمن برای حمایت از سلامت روده هستندو هنگامی که به درستی استفاده شوند، بدون ایجاد وابستگی می توانند تفاوت واقعی ایجاد کنند.