Lactobacillus paracasei یک فشار پروبیوتیک با مزایای سلامتی بسیاری برای بدن انسان از جمله سلامت روده ، پشتیبانی ایمنی و مدیریت وزن.}
نتایج تحقیق چیست؟
1. آنچه برخی از مطالعات در مورد فواید آن نشان می دهد:
برخی از مطالعات حیوانات و انسانی نشان داده اند که برخی از گونه های خاص l . paracaseiمی تواند به کاهش چربی بدن ، بهبود متابولیسم کمک کند و بر فلور روده تأثیر بگذارد ، که می تواند در مدیریت وزن . کمک کند
پروبیوتیک ها می توانند با بهبود عملکرد سد روده ، کاهش التهاب و تنظیم هورمونهای تنظیم کننده اشتها مانند GLP-1. به کاهش وزن کمک کنند
2. اما نتایج تحقیق سازگار نیست:
همه مطالعات اثرات قابل توجهی نشان نداده اند ، و اثرات آن به فشار خاص ، دوز و عوامل فردی بستگی دارد (مانند ترکیب فلور روده پایه) . برخی مطالعات نشان داده اند که L . paracasei به تنهایی اثرات کاهش وزن قابل توجهی ایجاد نمی کند .}}}}}}}}}}}}
3. فلور روده نقش ایفا می کند:
یک فلور روده متعادل با یک متابولیسم سالم تر همراه است. پروبیوتیک هاl . paracaseiمی تواند به حفظ این تعادل . کمک کند
آیا باید آن را امتحان کنید؟
به عنوان بخشی از یک رویکرد کلی ، اگر در نظر دارید Lactobacillus paracasei را مصرف کنید ، اغلب در بعضی از مکمل های پروبیوتیکی یا غذاهای تخمیر شده یافت می شود {0 {0} همچنین می تواند از سلامت روده نیز پشتیبانی کند و در صورت ترکیب با یک رژیم غذایی سالم ، ورزش و تغییر سبک ، می تواند به طور غیرمستقیم به مدیریت وزن.} کمک کند.
اما این یک راه حل مستقل نیست ، و پروبیوتیک ها به تنهایی بعید به نظر می رسد که بدون مداخلات دیگر منجر به کاهش وزن قابل توجهی شود.
در حالی که Lactobacillus paracasei قول را از نظر سلامت کلی متابولیک و روده نشان می دهد ، مطالعات بیشتر انسانی برای تأیید نقش آن در کاهش وزن . اگر به دنبال کاهش وزن هستید ، اگر به دنبال کاهش وزن هستید ، بر روی استراتژی های اثبات شده (کنترل کالری ، ورزش ، خواب و مدیریت استرس) تمرکز کنید و به عنوان یک ابزار مکمل در نظر بگیرید.
آیا برای سویه های خاص یا غذاهایی که حاوی هستند به توصیه هایی نیاز داریدLactobacillus paracasei?
