چگونه پروبیوتیک ها به شما کمک می کنند تا بهتر بخوابید؟

چگونه پروبیوتیک ها به شما کمک می کنند تا بهتر بخوابید؟

محور روده-مغز به ارتباط دو طرفه بین دستگاه گوارش و مغز از طریق انتقال دهنده های عصبی تولید شده توسط سلول ها و متابولیت های تولید شده توسط میکروبیوتا در روده اشاره دارد. شواهد بالینی، اپیدمیولوژیک و ایمونولوژیک نشان می دهد که میکروبیوتای روده نه تنها عملکرد و سلامت روده انسان را تنظیم می کند، بلکه به طور گسترده و عمیقی بر رابطه روده و مغز تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، چندین اختلال خلقی، مانند اضطراب، افسردگی، و اختلالات طیف اوتیسم اکنون پیوندهای ثابت شده ای با اختلالات عملکردی دستگاه گوارش و میکروبیوزیس دارند. چی'علاوه بر این، ممکن است نقش مهمی در علت و پاتوژنز اختلالات خواب داشته باشد.

همانطور که می دانیم، خواب یک فرآیند فیزیولوژیکی پیچیده است و یک عامل تعیین کننده حیاتی برای سلامت جسمی و روانی است. شیوع فزاینده ای از مشکلات خواب و بی خوابی در سراسر جهان وجود دارد که توسعه درمان های جدید برای مقابله با این افزایش را ترغیب می کند. چندین مطالعه نشان داده اند که محور میکروبیوتا-روده-مغز به طور مستقیم و غیرمستقیم به تنظیم رفتار خواب کمک می کند. میکروبیوتای روده میزبان را تحت تأثیر قرار می دهد'سلامتی از طریق تولید متابولیت ها و ترکیباتی که شامل اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه، اسیدهای صفراوی ثانویه و انتقال دهنده های عصبی است. برخی از آنها به طور مستقل به عنوان خواب آور شناخته می شوند، مانندگاما آمینوبوتیریک اسید(GABA) و ملاتونین.

گابایک اسید آمینه غیر پروتئینی است که در طیف وسیعی از میکروب ها، گیاهان و پستانداران یافت می شود.. در متابولیسم مغز، تشکیل حافظه، شناخت و خواب نقش دارد. باکتری های اسید لاکتیک به طور گسترده ای به عنوان یک تولید کننده GABA گزارش شده اند و برای مصرف انسان بی خطر هستند.لاکتوباسیلوس, انتروکوک, لئوکونوستوک, پدیوکوکوس, پروپیونی باکتریم، وویسلا از رایج ترین و مهم ترین باکتری های تولید کننده گابا هستند. از نظر گونه های میکروبی، از مسیرهای پوترسین یا گلوتامات دکربوکسیلاز می توان برای بیوسنتز GABA استفاده کرد.

علاوه بر این، پروبیوتیک ها می توانند با کاهش التهاب و ارتقای میکروبیوم روده سالم به بهبود خواب کمک کنند. پروبیوتیک ها همچنین ممکن است سطح سروتونین را که یک انتقال دهنده عصبی مهم در تنظیم خواب است، افزایش دهند.

پروبیوتیک های حمایت کننده خواب

عناصر

لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس HH-LA26،لاکتوباسیلوس پلانتاروم HH-LP56،بیفیدوباکتریوم لاکتیس HH-BA68،لاکتوباسیلوس کازئی PB-LC39، گاما آمینو بوتیریک اسید، عصاره سنبل الطیب، ملاتونین

مشخصات

1. پروبیوتیک بی‌نظیر که با ترکیبات کاربردی دیگر فرموله شده است، برای کمک به مقابله با بی‌خوابی گاه به گاه، اما می‌تواند به حمایت از احساس آرامش و کاهش تنش نیز کمک کند.

2. این پروبیوتیک‌های ساخته شده توسط پزشک هم برای مردان و هم برای زنان مناسب هستند و نشان داده شده است که به راحتی روده کمک می‌کنند، میکروبیوتای روده را متعادل می‌کنند و اثرات مثبتی بر محور روده-مغز نشان می‌دهند.

3. بدون عادت، بدون دارو، تمام مواد طبیعی.

4. برای افراد، جت لگ یا شیفت های کاری غیرمعمول مفید است.