زمان لازم برایمربوط بهکمک به بازگرداندن تعادل pH بسته به عوامل متعددی از جمله سلامت فرد، شدت عدم تعادل pH و سویه و دوز خاص پروبیوتیک ها متفاوت است.
به طور کلی:
- برای عدم تعادل خفیف pH، بهبود معمولاً طی چند روز تا یک هفته با استفاده از آن مشاهده می شودپروبیوتیک های با کیفیت بالا.
- برای عدم تعادل pH متوسط تا شدید: معمولاً چندین هفته تا ماهها استفاده از پروبیوتیک ها طول می کشد تا به تدریج نتایج قابل توجهی را ببینید.
- استفاده پیشگیرانه: مصرف منظم پروبیوتیک همچنین می تواند به حفظ pH متعادل در طولانی مدت کمک کند.
پروبیوتیک ها با افزایش تعداد باکتری های مفید عمل می کنند که به تنظیم pH کمک می کند، به ویژه در مناطقی مانند میکروبیوم روده انسان یا واژن. برای دستیابی به نتایج سریعتر: ترکیب پروبیوتیک ها با رژیم غذایی غنی از پری بیوتیک ها (غذاهای غنی از فیبر که تغذیه باکتری های مفید را فراهم می کنند).
برایپروبیوتیک های واژنزمان لازم برای بازگرداندن تعادل pH واژن به عوامل متعددی مانند شدت عدم تعادل، علت زمینهای و سویه خاص پروبیوتیک مورد استفاده بستگی دارد. در اینجا جدول زمانی و نکات کلی آورده شده است:
برای عدم تعادل خفیف (مانند تحریک جزئی یا بو)، بهبودی ممکن است پس از 1-2 هفته ادامه استفاده رخ دهد.
برای عدم تعادل متوسط تا شدید (مانند واژینوز باکتریایی مکرر یا عفونت های مخمر): این ممکن است به هفته های استفاده روزانه از پروبیوتیک روزانه برای بازگرداندن و تثبیت تعادل pH نیاز داشته باشد.
یادداشت ها:
پروبیوتیک ها اغلب می توانند برای حفظ میکروبیوم و pH سالم واژن به مدت طولانی مصرف شوند و پروبیوتیک های واژن برای سلامت واژن مفید هستند.
پروبیوتیک ها معمولاً حاوی سویه های زیر هستند:
این سویه ها به حفظ pH اسیدی واژن (معمولاً 3.8-4.5) کمک می کنند که از رشد باکتری های مضر جلوگیری می کند.
